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大家好,欢迎到最佳的生活咨询,我们带您可能有生命的许多斗争的任何问题,并让他们回答你在这里演出的播客节目的94。我是主持人,认证生活教练格雷格Audino。今天很高兴有你在这里,每个人。我们将是具有很大说说今天制定目标,但更具体,如何设定目标,当我们不断面临分心。我们的杂念是更能说明我们比我们想象的,我们将探讨今天。因此,事不宜迟,下面是今天的问题...

问:“格雷格嗨!爱播客!我的问题是:你如何设置和实现目标的长期/短期/每周/每日的目标时,你觉得和丢三落四与世界上的一切要去分心?我觉得我没有足够的时间在白天和似乎无法得到物品掉我的待办事项列表来完成。”


让我们来听听格雷格对这篇文章的描述94集播客的最佳的生活意见


你是如何花费你的时间,现在?

行!谢谢谢谢。好问题,我很欣赏你发这一块,它是如此真实的世界上许多的干扰正在缓慢而稳步地阻止我们很多人甚至从设定目标,更不用说生活过它们。我觉得这里有两件事情是很重要的地址;一个是目标的设定和另一个人,你是如何花费你的时间,现在,它说,大约有问题的目标是什么。我认为它可能是最好的开始与你是如何花费你的时间,现在。

所以,你说你分心已经变得如此广泛,不仅是他们阻止您检查项目了你的待办事项列表,但他们也阻止你的目标设定为对工作的。我认为你需要在镜子很难看,问自己一些事情。第一个要问的问题是,“什么是我分心?”

首先,这是一个重要的问题,因为并不是所有的干扰都是不好的。很多都是,但其中一些很有启发性。

您必须确定什么杂念都和他们的意思的话,因为他们对你意味着什么最终将是一个窗口,你的目标。

什么会让你分心?

让我们把社交媒体作为一个分散注意力的流行例子来分析一下:

假设你每天花3个小时在社交媒体上。很多人都对很多人来说,这是极大的时间浪费。你是怎么知道的?如果你把大部分时间都花在浏览网页、在吃午餐时在丹尼餐厅自拍、和别人争论一些你完全没受过教育的事情上,这通常都是在浪费生命。

然而,如果你发现自己花了很多时间在Facebook上看无数关于鲸鱼的视频,查看cool whale conservation groups的页面,那么这与Facebook无关。它是关于鲸鱼。很容易被认为是“分心”的事情,实际上,是一些引导你走向激情的事情。

所以当你观察那些让你分心的事情时,它们是什么?如果有的话,它们有什么意义呢?如果你能正确地识别它们是毫无意义的浪费你的时间,那么你就是在搬起石头砸自己的脚,而你就是那个从我对你了解不多,无法识别的事情中产生这些分心的人。并不是这个世界阻碍了你实现目标,而是你自己。

这没关系,我们都在那里。我们依靠这样我们就不用面对不愉快的事情或者我们不确定的东西。这完全是正常的。这是不健康的,也是我们应该努力去改变的,但这种情况并不少见。

改变它并不难。你只需要对自己和让你分心的事物加以限制,而不那么沉迷于它们。这是另一种讨论,我们不想离题太远。但如果你属于这类人,你可以发送另一个关于这个的问题,也可以查看我们的习惯节目。金宝博桌面游戏我最近才提到,但是第一集就很好。

这分心对您是否有意义?

与此同时,当你排除无用的干扰时,问题仍然存在,你在这些干扰中真正找到了意义?又名,无论你是什么版本的Facebook鲸鱼。这些都是你应该设定目标的类型。我们很多人之所以不能有效地设定和实现目标,很大程度上是因为我们把目标建立在错误的基础上,而你很可能就是这种情况。

比如说你想成为一名律师。这是一条艰难的道路,沿途会有很多停顿(或目标)。当你只是因为父母的要求才去学习的时候,为进入酒吧而学习真的很困难,而且你不得不整天做白日梦。所以,成功设定和实现任何目标的一部分就是确保你设定的目标是基于对你真正有意义的事情——那些让你对自己感觉良好的事情。

因为在一天结束的时候,最好的目标更多的是关于类型的人,我们希望而不是我们想要达到的状态。

梦想大和小法

所以,一旦你做了某些个人的有什么意义足以让你设定目标并确定你想成为的人的类型,我说远大的梦想和行动小。通常情况下,我建议那些谁选择设定的目标为自己的思维长期通过思考幻想,那么拨号功能越来越多的开始。

试着想出一个你生活的五年愿景。花了一段时间,大概20分钟左右。很好地调整它,思考伟大的细节。它可以是你想要的任何东西,不一定要现实。这部分只是为了接触欲望。一旦你做到了。考虑一下你想要的一年生活是什么样子,试着让它更现实一点。

在制定了五年愿景之后,你可能会开始意识到你可以开始采取一些步骤,在一年内成为你想成为的人。您还可能发现自己正在重新定义什么是现实的,什么是不现实的,并且希望扩展到一些您以前可能已经感知到的边界。你从幻想中开始的想法越多,轮子就会转动得越多,你就会给自己一个空间来创造性地思考如何在生活中采取行动。

从一年的远景开始,你就会越来越快地后退,越来越现实,所有这些都是在坚持五年远景的同时进行的。今天你能做什么小事?今天在正确的方向上你能采取哪些非常小的步骤呢?

朝着正确的方向迈出一小步

你不必试图通过提高一次性堆积如山的变化压倒自己,但是你可以将非常朝着正确的方向迈出一小步有了这些时间,你就可以清除掉那些被无用的干扰所占据的时间。即使你很难改变它们中的一些,我说的是从很小的开始,这样你就可以在你正在做的事情的同时做它们。想在5年内成为一名举重运动员吗?做那种在刷牙的时候做蹲坐,在电视广告时间做俯卧撑的人。

如果你能在对你有意义的事情上采取一些小的行动,这些事情可以在任何时间安排内完成,你就开始向自己证明你是那种会做这些事情的人,而不仅仅是梦想它们的人。由此产生的自豪感可以帮助你获得动力,建立在这些行动的基础上,而且不会自然地倾向于让自己分心,不管怎样。

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非常感谢你给谁送这个女孩。我希望我能够帮助一点点,我知道设定目标,对他们的工作似乎想了很多,但同样,如果你能聪明,一口大小的块开始的想法,承诺这是最难的part and once you’re doing it, it’s easier for momentum to build. So good luck to you.

其他人,继续前进,通过电子邮件发送给自己的任何问题,我们进入。你可以将它们发送到我们的邮箱是建议见oldpodcast。com

我期待着您的回音那里,我不能回来与你们的下一集。在此之前,大家好。感谢您的调整。


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毫米

格雷格Audino

Greg Audino是罗德岛出生的注册生活教练,演员,Goucher学院的毕业生。他是心理健康播客的主持人最佳的生活意见并陈述交友,结婚,并在在养育内容金宝博苹果app最优关系的日常
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